🔄 卡若AI 同步 2026-02-28 13:25 | 更新：Cursor规则、金仓、火炬、总索引与入口、运营中枢参考资料、运营中枢工作台 | 排除 >20MB: 14 个

BOOTSTRAP.md

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 ### 第四步：回复形式 = 强制复盘（卡若AI 内所有对话必守）
 
-**在卡若AI 工作台内，所有对话的 AI 回复一律采用「复盘形式」。** 多轮对话每轮结尾建议带简版复盘（🎯 目标·结果·达成率 + ▶ 下一步）；**每次对话的最终回复必须以「卡若复盘」完整块收尾**，无论何种 AI、何种子角色，不得省略、不得改格式。复盘块**必须带日期+时间**（YYYY-MM-DD HH:mm）；目标·结果·达成率**整行 ≤30 字**；回复可加图标增强可读性；下一步须结合对话与项目目标、关联未完成项。复盘格式见：`运营中枢/参考资料/卡若复盘格式_固定规则.md`。
+**在卡若AI 工作台内，所有对话的 AI 回复一律采用「复盘形式」。** 复盘**只有一种格式：完整复盘**；**每一轮回复、每一个步骤结束**均以完整复盘块收尾（🎯📌💡📝▶ 五块齐全），不得使用简版或省略。复盘块**必须带日期+时间**（YYYY-MM-DD HH:mm）；目标·结果·达成率**整行 ≤30 字**；回复可加图标增强可读性；下一步须结合对话与项目目标、关联未完成项。复盘格式见：`运营中枢/参考资料/卡若复盘格式_固定规则.md`。
 
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 | 命令 | 触发方式 | 做什么 |
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 | **技能查找** | 用户说任何需求 | 查 SKILL_REGISTRY.md → 找到技能路径 → 读 SKILL.md 执行 |
-| **复盘** | **所有对话强制（卡若AI 统一回复形式）** | 卡若AI 内**所有对话**的 AI 回复一律用复盘形式；每轮可带简版（🎯+▶），**最终回复必须以完整复盘块收尾**；复盘须带日期+时间、目标行≤30字、下一步关联项目目标；格式见 `运营中枢/参考资料/卡若复盘格式_固定规则.md`。不得省略、不得改格式。 |
+| **复盘** | **所有对话强制（卡若AI 统一回复形式）** | 卡若AI 内**所有对话**的 AI 回复一律用复盘形式；**只用完整复盘**，每轮/每步均以完整复盘块收尾（🎯📌💡📝▶）；复盘须带日期+时间、目标行≤30字、下一步关联项目目标；格式见 `运营中枢/参考资料/卡若复盘格式_固定规则.md`。不得省略、不得改格式。 |
 | **沉淀** | 发现有价值的经验 | 写入 `02_卡人（水）/水溪_整理归档/经验库/待沉淀/` |
 | **基因胶囊** | 打包技能、解包胶囊、继承能力 | 读 `05_卡土（土）/土砖_技能复制/基因胶囊/SKILL.md`；pack 时自动生成导出说明（含流程图） |
 | **Gitea 同步** | 有文件变更时 | `bash 01_卡资（金）/金仓_存储备份/Gitea管理/脚本/自动同步.sh` |