diff --git a/.cursor/rules/karuo-ai.mdc b/.cursor/rules/karuo-ai.mdc
index 65e846e0..407f976e 100644
--- a/.cursor/rules/karuo-ai.mdc
+++ b/.cursor/rules/karuo-ai.mdc
@@ -58,8 +58,9 @@ alwaysApply: true
 ### 复盘（所有对话强制，卡若AI 统一回复形式）
 - **卡若AI 内所有对话：AI 的回复一律用复盘形式。** 复盘格式**永远只有一种**：完整复盘；**复盘块内不用表格**；每块用**小图标识别**（🎯📌💡📝▶）；标题必须写**具体日期 + 具体时间**（真实 YYYY-MM-DD HH:mm）；**能加颜色则加**（日期时间、各块标题）。详见 `运营中枢/参考资料/卡若复盘格式_固定规则.md`。
 
-### 终端命令
-- 直接执行不询问，50 字内说明后执行
+### 终端命令与常规操作
+- **终端命令**：直接执行不询问，50 字内说明后执行
+- **常规操作**：优先用命令行完成；执行前先搜索本仓库（SKILL、参考资料、脚本、已有文档）及网上是否有**类似/现成的命令或流程**，有则**直接按现成方式帮用户完成**，不重复造轮子、不向用户提问「是否执行」「请确认」
 
 ### 工作台路径
 - `/Users/karuo/Documents/个人/卡若AI/`
diff --git a/BOOTSTRAP.md b/BOOTSTRAP.md
index d7eb94d7..81ce9810 100644
--- a/BOOTSTRAP.md
+++ b/BOOTSTRAP.md
@@ -92,7 +92,7 @@
 
 ### 第二步：执行
 
-按思考结论：查 `SKILL_REGISTRY.md` → 读对应 SKILL.md → 按步骤执行，每步简短总结。
+按思考结论：**先搜索**本仓库（SKILL、参考资料、脚本、已有文档）及网上是否有类似/现成命令或流程，**有则直接按现成方式执行**；否则查 `SKILL_REGISTRY.md` → 读对应 SKILL.md → 按步骤执行。常规操作优先命令行，每步简短总结，不向用户提问「是否执行」。
 
 ### 第三步：反复验证结果（强制 · 至少两轮）
 
@@ -126,6 +126,7 @@
 | 命令 | 触发方式 | 做什么 |
 |:---|:---|:---|
 | **技能查找** | 用户说任何需求 | 查 SKILL_REGISTRY.md → 找到技能路径 → 读 SKILL.md 执行 |
+| **常规操作** | 任何可自动化操作 | 优先命令行；先搜索本仓库/技能/参考资料/网上是否有现成命令或流程，有则直接按现成方式完成，不提问 |
 | **复盘** | **所有对话强制（卡若AI 统一回复形式）** | 卡若AI 内**所有对话**的 AI 回复一律用复盘形式；**只用完整复盘**，每轮/每步均以完整复盘块收尾（🎯📌💡📝▶）；复盘须带日期+时间、目标行≤30字、下一步关联项目目标；格式见 `运营中枢/参考资料/卡若复盘格式_固定规则.md`。不得省略、不得改格式。 |
 | **沉淀** | 发现有价值的经验 | 写入 `02_卡人（水）/水溪_整理归档/经验库/待沉淀/` |
 | **基因胶囊** | 打包技能、解包胶囊、继承能力 | 读 `05_卡土（土）/土砖_技能复制/基因胶囊/SKILL.md`；pack 时自动生成导出说明（含流程图） |
@@ -161,7 +162,8 @@
 4. **安全**：删除前确认，重要数据先备份
 5. **风格**：中文优先，技术术语保留英文，极简高效
 6. **终端命令**：直接执行不询问
-7. **对外输出**：报告/复盘存档/执行日志/导出 → 只写 `/Users/karuo/Documents/卡若Ai的文件夹/` 下对应子目录；经验仍写 水溪/经验库。见 `运营中枢/参考资料/输出目录规范.md`
+7. **常规操作优先命令行 + 复用现成流程（强制）**：所有常规操作一律**优先用命令行**完成；执行前**先搜索**本仓库（SKILL、参考资料、脚本、已有文档）及网上是否有**类似或现成的命令、脚本、流程**，有则**直接按现成方式执行并帮用户完成**，不重复造轮子、不向用户提问「是否执行」「请确认」等；仅当必须用户输入（如密码、二选一）时才提示。
+8. **对外输出**：报告/复盘存档/执行日志/导出 → 只写 `/Users/karuo/Documents/卡若Ai的文件夹/` 下对应子目录；经验仍写 水溪/经验库。见 `运营中枢/参考资料/输出目录规范.md`
 
 ---
 
diff --git a/运营中枢/工作台/gitea_push_log.md b/运营中枢/工作台/gitea_push_log.md
index 1b9298c9..a368adcb 100644
--- a/运营中枢/工作台/gitea_push_log.md
+++ b/运营中枢/工作台/gitea_push_log.md
@@ -210,3 +210,4 @@
 | 2026-03-02 13:50:12 | 🔄 卡若AI 同步 2026-03-02 13:49 | 更新：金仓、运营中枢工作台 | 排除 >20MB: 14 个 |
 | 2026-03-02 17:10:43 | 🔄 卡若AI 同步 2026-03-02 17:10 | 更新：金仓、运营中枢工作台 | 排除 >20MB: 14 个 |
 | 2026-03-02 20:52:08 | 🔄 卡若AI 同步 2026-03-02 20:52 | 更新：金盾、卡木、总索引与入口、运营中枢工作台 | 排除 >20MB: 14 个 |
+| 2026-03-03 04:51:53 | 🔄 卡若AI 同步 2026-03-03 04:51 | 更新：金盾、运营中枢工作台 | 排除 >20MB: 14 个 |
diff --git a/运营中枢/工作台/代码管理.md b/运营中枢/工作台/代码管理.md
index 9e7f73fc..e51b80c7 100644
--- a/运营中枢/工作台/代码管理.md
+++ b/运营中枢/工作台/代码管理.md
@@ -213,3 +213,4 @@
 | 2026-03-02 13:50:12 | 成功 | 成功 | 🔄 卡若AI 同步 2026-03-02 13:49 | 更新：金仓、运营中枢工作台 | 排除 >20MB: 14 个 | [仓库](http://open.quwanzhi.com:3000/fnvtk/karuo-ai) [百科](http://open.quwanzhi.com:3000/fnvtk/karuo-ai/wiki) |
 | 2026-03-02 17:10:43 | 成功 | 成功 | 🔄 卡若AI 同步 2026-03-02 17:10 | 更新：金仓、运营中枢工作台 | 排除 >20MB: 14 个 | [仓库](http://open.quwanzhi.com:3000/fnvtk/karuo-ai) [百科](http://open.quwanzhi.com:3000/fnvtk/karuo-ai/wiki) |
 | 2026-03-02 20:52:08 | 成功 | 成功 | 🔄 卡若AI 同步 2026-03-02 20:52 | 更新：金盾、卡木、总索引与入口、运营中枢工作台 | 排除 >20MB: 14 个 | [仓库](http://open.quwanzhi.com:3000/fnvtk/karuo-ai) [百科](http://open.quwanzhi.com:3000/fnvtk/karuo-ai/wiki) |
+| 2026-03-03 04:51:53 | 成功 | 成功 | 🔄 卡若AI 同步 2026-03-03 04:51 | 更新：金盾、运营中枢工作台 | 排除 >20MB: 14 个 | [仓库](http://open.quwanzhi.com:3000/fnvtk/karuo-ai) [百科](http://open.quwanzhi.com:3000/fnvtk/karuo-ai/wiki) |