🔄 卡若AI 同步 2026-03-04 20:26 | 更新：总索引与入口、运营中枢、运营中枢工作台 | 排除 >20MB: 11 个

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 | **常规操作** | 任何可自动化操作 | 优先命令行；先搜索本仓库/技能/参考资料/网上是否有现成命令或流程，有则直接按现成方式完成，不提问 |
 | **复盘** | **所有对话强制（卡若AI 统一回复形式）** | 卡若AI 内**所有对话**的 AI 回复一律用复盘形式；**只用完整复盘**，每轮/每步均以完整复盘块收尾（🎯📌💡📝▶）；复盘须带日期+时间、目标行≤30字、下一步关联项目目标；格式见 `运营中枢/参考资料/卡若复盘格式_固定规则.md`。不得省略、不得改格式。 |
 | **沉淀** | 发现有价值的经验 | 写入 `02_卡人（水）/水溪_整理归档/经验库/待沉淀/` |
-| **使用手册与对话后优化** | **每次对话结束后** | 经验沉淀同上；若有技能新增/变更则更新 SKILL_REGISTRY 与对应 SKILL；并按需更新《卡若AI使用手册》对应章节与附录更新记录。详见 `运营中枢/参考资料/卡若AI使用手册_对话沉淀与优化规则.md`。 |
+| **使用手册与对话后优化** | **每次对话结束后** | 经验沉淀同上；若有技能新增/变更则更新 SKILL_REGISTRY 与对应 SKILL；并按需更新《卡若AI使用手册》对应章节与附录更新记录。详见 `运营中枢/使用手册/对话沉淀与优化规则.md`。 |
 | **基因胶囊** | 打包技能、解包胶囊、继承能力 | 读 `05_卡土（土）/土砖_技能复制/基因胶囊/SKILL.md`；pack 时自动生成导出说明（含流程图） |
 | **Gitea 同步** | 有文件变更时 | `bash 01_卡资（金）/金仓_存储备份/Gitea管理/脚本/自动同步.sh` |
 | **跑 Pipeline** | 用户说「新项目上线」「内容发布」「日常运维」等 | 读 `运营中枢/参考资料/Pipeline执行清单.md` 按步骤执行 |