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卡若读书笔记格式（固定规则）
卡若AI 内所有「读书笔记」类产出，均按本格式书写；与复盘格式并列，为统一输出规范。
版本：1.0 | 更新：2026-03-02
一、适用场景与两种形态
| 形态 | 适用 | 核心结构 |
|---|---|---|
| 完整版（五行拆书） | 书/课/长内容、要落地行动、可复用方法 | 一句话总结 + 金水木火土五块 + 问答 + 人物 + 金句 + 流程图 + 使用规则 |
| 精简版（按书本章节） | 单本书按章记、偏知识梳理、不需五行 | 来源说明 + 按章节/主题分块 + 要点小结 + 整理时间 |
同一本书可先写精简版，后续再补完整版五行拆书；也可只写其中一种。
二、文件与存放
- 文件名：
作者或主题_书名或简称_读书笔记.md（例：曾仕强_易经_读书笔记.md、纳瓦尔访谈_读书笔记.md）。 - 存放路径（默认）：
/Users/karuo/Documents/个人/2、我写的日记/读书笔记/。以后读书笔记一律放此目录，固定不发他处。 - 图片与流程图：笔记内引用的图片、流程图建议与笔记同目录存放，用
文件名.png或./文件名.png引用，避免用../../图片/等跨目录路径导致在不同预览/工作区下不显示。若用 Mermaid，可在同节内再插入一张导出好的流程图 PNG，保证不依赖渲染也能看到图。 - 图裂了怎么办：若在 Cursor/VS Code 里图片不显示，可（1）用 Typora 打开该 md（以文件所在目录为基准）；（2）在 Finder 中打开笔记所在文件夹，双击 md 用系统默认预览打开；（3）直接打开同目录下对应的 PNG 文件。建议在每张图下方加一句备用说明：「若图不显示，请打开本笔记所在文件夹中的
xxx.png查看。」 - 记忆写入：在
个人/1、卡若：本人/记忆.md当日日期下追加 1～2 行摘要 + 本笔记文件路径；便于后续从记忆调出。 - 飞书同步：读书笔记写完后，同时发到飞书知识库指定链接下的对应子目录。链接即飞书知识库「读书笔记」所在节点的地址（
https://cunkebao.feishu.cn/wiki/<node_token>），子目录可与五行分类对应（个人提升/创业/商业思维/投资/人际关系）或统一为「读书笔记」单目录。父节点 token 与脚本用法见读书笔记 Skill「飞书同步」与「飞书读书笔记配置」。
三、完整版格式（五行拆书）
3.1 文档头部（必填）
# 卡若的读书笔记 · 《书名》/ 主题
> 来源：（阅读场景、时间、媒介，如「2026-03-02 图书馆阅读」「视频/访谈」）。
> 关键词：（3～5 个，便于检索）。
3.2 一句话总结（必填）
用一两句话概括：这本书/这场内容在解决什么问题、达成什么结果。
示例：这是一场把「幸福」当作首要目标、把「财富」当作可训练技能、并用长期系统消化焦虑与欲望的访谈。
3.3 五行五块（必填，顺序固定）
每块内用 1、2、3、4… 编号，语言简洁、大白话；可加小标题（如「A. 选择与决策」）。
| 块 | 标题 | 关注点 |
|---|---|---|
| 金 | 金（定位与角色） | 是谁、给谁、站在什么位置；目标人群与对立面；核心价值主张；时代/环境位置。 |
| 水 | 水（经历与路径） | 关键经历时间线；重大转折；失败/试错/代价；路径选择逻辑。 |
| 木 | 木（方法与产出） | 核心方法论；工具/模型/技巧；可复用动作清单；实际产出形态。（干货最密） |
| 火 | 火（认知与判断） | 核心认知差异；关键判断标准；反共识观点；高阶洞察。（拉开层级） |
| 土 | 土（系统与沉淀） | 系统结构；风险与边界；长期复利机制；可持续性。（老板级视角） |
块标题可带五行色标与副标题，例如：
## 金（定位与角色）｜这场内容站在哪个问题上
3.4 问题与解答（建议有）
以「问 + 答」形式，每题给可照抄的参考答案，便于日后直接使用。
格式：问：…… / 答：……
3.5 人物分析（可选，适合有明确作者/主讲人）
- MBTI、DISC、PDP 推断 + 简短理由
- 优势、盲区
- 合作/学习建议
3.6 金句与关键词（建议有）
- 5 个金句：可改写，不必逐字引用。
- 5 个关键词：用「｜」分隔，便于标签与检索。
3.7 流程图示（可选）
- 文字版：Step 1 → Step 2 → Step 3。
- 或 Mermaid 的 flowchart，概括从「起点」到「结果」的路径。
3.8 使用规则（建议有）
- 适合谁用、不适合谁用。
- 使用顺序建议（如：先选一个最痛的欲望合约 → 设 7 天游标 → 每周复利盘点）。
- 搭配场景（如：和卡若AI 五行框架、私域落地一起用）。
3.9 文末（必填）
---
*笔记整理时间：YYYY-MM-DD。*
四、精简版格式（按书本章节）
4.1 文档头部（必填）
# 卡若的读书笔记 · 作者《书名》
> 来源：（阅读场景、时间；若有版权/正版说明可在此写）。
> 说明：（可选）仅个人学习整理、不提供侵权下载等。
4.2 按章节或主题分块
- 用
## 一、……、## 二、……分大块（可对应书的篇章或自拟主题）。 - 块内用 短条 或 编号列表，每条 1～2 行，突出概念、结构、结论。
- 可少量用加粗、箭头（→）、符号（·）增强可读性。
4.3 要点小结（建议有）
单独一节「要点小结」或「卡若自用」：
用 3～5 条概括全书/全内容的可记忆、可迁移要点，便于和现有框架（如五行、私域）打通。
4.4 文末（必填）
---
*笔记整理时间：YYYY-MM-DD。*
五、与记忆、Skill 的衔接
- 记忆：读书笔记写完后，在
个人/1、卡若：本人/记忆.md当日下追加一条，格式：
[HH:MM] 读书笔记·《书名》/主题：一句话摘要；全文见 个人/2、我写的日记/读书笔记/xxx.md。 - 读书笔记 Skill：
04_卡火（火）/火炬_全栈消息/读书笔记/SKILL.md定义五行拆书流程与 XMind 写入；本格式与之对齐，完整版即该 Skill 的 Markdown 版输出。 - 分类：个人提升 / 人际关系 / 创业 / 商业思维 / 投资；若写 XMind 需选其一。
六、书写原则（通用）
- 结论先行：每块先给结论或框架，再展开。
- 可执行：方法、动作、问答都要能「照着做」。
- 可迁移：尽量和卡若的五行、私域、项目框架挂钩。
- 不遗漏模块：完整版中金水木火土 + 一句话总结必填；顺序不打乱。
- 精简版：不强求五行，但必须有「来源 + 分块 + 小结 + 整理时间」。
七、示例索引
| 类型 | 文件 | 说明 |
|---|---|---|
| 完整版 | 个人/2、我写的日记/读书笔记/纳瓦尔访谈_读书笔记.md |
五行 + 问答 + 人物 + 金句 + Mermaid + 使用规则 |
| 精简版 | 个人/2、我写的日记/读书笔记/曾仕强_易经_读书笔记.md |
按主题分块 + 要点小结 + 整理时间 |
引用：.cursor/rules/karuo-ai.mdc、输出目录规范、火炬读书笔记 SKILL.md。