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系统监控	CPU/内存/磁盘实时监控与进程管理	系统状态、CPU占用、内存使用、杀进程、端口占用	金仓	金	1.0	2026-02-16

系统监控

监控和诊断卡若 MacBook Pro (Apple Silicon) 的系统状态。

快速诊断流程

┌──────────────────────────────────────────────────────────────┐
│                      系统诊断工作流                           │
├──────────────────────────────────────────────────────────────┤
│  1. 系统概览     2. 定位问题     3. 处理      4. 验证        │
│       │              │             │            │            │
│       ▼              ▼             ▼            ▼            │
│    top/htop      ps aux排序     kill/重启   再次检查        │
│   memory_pressure  lsof端口                                  │
└──────────────────────────────────────────────────────────────┘

---

1. 系统概览

快速状态检查

# CPU和内存快照
top -l 1 | head -12

# 内存压力（最重要指标）
memory_pressure

# 磁盘使用
df -h /System/Volumes/Data

# 系统运行时间
uptime

详细资源监控

# 交互式监控（推荐 htop）
htop   # brew install htop

# 或使用原生 top
top -o cpu  # 按 CPU 排序
top -o mem  # 按内存排序

# 内存详情
vm_stat | perl -ne '/page size of (\d+)/ and $size=$1; /Pages\s+(\w+)[:\s]+(\d+)/ and printf("%-16s % 8.2f MB\n", "$1:", $2 * $size / 1048576);'

---

2. 进程监控

CPU 和内存 TOP10

# CPU 占用 TOP10
ps aux | sort -nrk 3 | head -10

# 内存占用 TOP10
ps aux | sort -nrk 4 | head -10

# 格式化输出
ps aux --sort=-%cpu | awk 'NR<=11 {printf "%-10s %-6s %-6s %s\n", $1, $3"%", $4"%", $11}'

查找特定进程

# 按名称查找
ps aux | grep -i <进程名>

# 查看进程树
pstree -p <PID>

# 查看进程详情
ps -p <PID> -o pid,ppid,user,%cpu,%mem,start,time,command

---

3. 端口管理

查看端口占用

# 查看指定端口
lsof -i :<端口号>

# 常用开发端口
lsof -i :3000    # React/Next.js
lsof -i :5173    # Vite
lsof -i :8080    # 通用后端
lsof -i :8000    # Django
lsof -i :4000    # Phoenix
lsof -i :27017   # MongoDB
lsof -i :3306    # MySQL
lsof -i :6379    # Redis
lsof -i :5432    # PostgreSQL

# 查看所有监听端口
netstat -an | grep LISTEN
# 或
lsof -iTCP -sTCP:LISTEN -n -P

杀死占用端口的进程

# 方法1：直接杀死
kill $(lsof -t -i:<端口号>)

# 方法2：强制杀死
kill -9 $(lsof -t -i:<端口号>)

# 方法3：查看后再杀
lsof -i :3000  # 先查看 PID
kill -9 <PID>

---

4. 进程管理

结束进程

# 温柔关闭（发送 SIGTERM）
kill <PID>

# 强制终止（发送 SIGKILL）
kill -9 <PID>

# 按名称杀死
pkill -f <进程名>

# 杀死所有同名进程
killall <进程名>

批量清理

# 杀死所有 node 进程
pkill -f node

# 杀死所有 python 进程
pkill -f python

# 杀死所有僵尸进程
ps aux | grep 'Z' | awk '{print $2}' | xargs kill -9 2>/dev/null

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5. 常用服务重启

系统服务

# Finder（文件管理器卡住）
killall Finder

# Dock（任务栏卡住）
killall Dock

# 菜单栏（状态栏图标异常）
killall SystemUIServer

# 控制中心
killall ControlCenter

# Spotlight（搜索异常）
sudo mdutil -E /

iCloud 服务

# 重启 iCloud 同步
killall bird && killall cloudd

# 强制刷新
defaults write com.apple.bird DisableUpload -bool false
killall bird cloudd

开发服务

# 重启 Docker Desktop
osascript -e 'quit app "Docker"'
sleep 2
open -a Docker

# 重启 MongoDB
brew services restart mongodb-community

# 重启 MySQL
brew services restart mysql

# 重启 Redis
brew services restart redis

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6. Docker 管理

状态检查

# 容器状态
docker ps -a

# 磁盘占用
docker system df

# 镜像列表
docker images

清理

# 清理停止的容器
docker container prune -f

# 清理无用镜像
docker image prune -a -f

# 清理所有（慎用）
docker system prune -a --volumes -f

# 清理构建缓存
docker builder prune -a -f

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7. 网络诊断

基础检查

# 网络质量测试
networkQuality

# DNS 查询
nslookup <域名>
dig <域名>

# 路由追踪
traceroute <域名>

# 网络接口信息
ifconfig en0

连接测试

# 测试端口连通性
nc -zv <IP> <端口>

# HTTP 请求测试
curl -I https://www.baidu.com

# 查看外网 IP
curl ip.sb

DNS 刷新

# 刷新 DNS 缓存
sudo dscacheutil -flushcache
sudo killall -HUP mDNSResponder
echo "DNS 缓存已刷新"

Cursor 上传占用降低

已在 ~/Library/Application Support/Cursor/User/settings.json 中建议或已配置：

• "redhat.telemetry.enabled": false — 关闭 Red Hat 扩展遥测上传
• "telemetry.telemetryLevel": "off" — 关闭 IDE 遥测
• "cursor.general.enableCodebaseIndexing": false — 关闭代码库索引（避免整库分块上传）

需在 Cursor 内手动操作（进一步降上传）：

1. 开启 Privacy Mode：Cursor → Settings → General → 打开 Privacy Mode（代码不存 Cursor/第三方，部分 AI 能力会受限）
2. 少 @ 大文件：对话里少引用整文件，只 @ 必要片段，可明显减少单次请求上传量
3. 不用时关扩展：禁用暂时不用的扩展，减少后台同步与遥测

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8. 性能基准

正常指标

指标	正常	警告	危险
CPU	<50%	50-80%	>80%持续
内存压力	正常(normal)	警告(warn)	严重(critical)
磁盘可用	>100GB	50-100GB	<50GB
交换内存	<2GB	2-8GB	>8GB

性能测试

# CPU 压力测试
yes > /dev/null &  # 创建负载
# 按 Ctrl+C 停止，然后 kill %1

# 内存测试
memory_pressure

# 磁盘 I/O 测试
dd if=/dev/zero of=/tmp/testfile bs=1m count=1024
rm /tmp/testfile

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9. 一键诊断脚本

#!/bin/bash
# 系统快速诊断

echo "=========================================="
echo "🖥️  系统诊断报告 - $(date)"
echo "=========================================="
echo ""

# 1. 系统信息
echo "📊 系统信息"
echo "-------------------------------------------"
sw_vers
echo ""

# 2. 运行时间和负载
echo "⏱️  运行时间和负载"
echo "-------------------------------------------"
uptime
echo ""

# 3. 内存压力
echo "🧠 内存压力"
echo "-------------------------------------------"
memory_pressure
echo ""

# 4. 磁盘空间
echo "💾 磁盘空间"
echo "-------------------------------------------"
df -h /System/Volumes/Data
echo ""

# 5. CPU TOP5
echo "🔥 CPU 占用 TOP5"
echo "-------------------------------------------"
ps aux | sort -nrk 3 | head -6 | awk '{printf "%-10s %6s%% %s\n", $1, $3, $11}'
echo ""

# 6. 内存 TOP5
echo "📦 内存占用 TOP5"
echo "-------------------------------------------"
ps aux | sort -nrk 4 | head -6 | awk '{printf "%-10s %6s%% %s\n", $1, $4, $11}'
echo ""

# 7. 监听端口
echo "🌐 监听端口"
echo "-------------------------------------------"
lsof -iTCP -sTCP:LISTEN -n -P | awk 'NR>1 {print $1, $9}' | sort -u | head -10
echo ""

echo "=========================================="
echo "✅ 诊断完成"
echo "=========================================="

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10. 常见问题处理

问题	快速解决
电脑很卡	memory_pressure 检查内存，关闭高占用应用
端口被占用	lsof -i :端口号 查看，kill -9 杀死
Finder 无响应	killall Finder
Docker 异常	重启 Docker Desktop 或 docker system prune
网络异常	刷新 DNS：sudo dscacheutil -flushcache
Cursor 上传大	关遥测/关代码库索引见上文「Cursor 上传占用降低」；可开 Privacy Mode
iCloud 不同步	killall bird && killall cloudd
Spotlight 搜索慢	sudo mdutil -E / 重建索引

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推荐工具

工具	说明	安装
htop	交互式进程监控	brew install htop
btop	更漂亮的系统监控	brew install btop
ncdu	交互式磁盘分析	brew install ncdu
duf	现代化 df	brew install duf
bandwhich	网络带宽监控	brew install bandwhich